20 May 2013
Депресията се лекува с пъстърва и зеле, сочат прочувания на френски лекари. Състоянието е неделима част от живота през последните години. Ако сте в депресия, тялото ви се нуждае от повече масни киселини, протеини и витамини.
Те ще отстранят учудващо бързо симптомите. Рибата е един от добрите източници на Омега-3 мастни киселини. Най-много от тях има в сьомгата, сардините , херингата, скумрията и пъстървата. Пилешкото, пуешкото и агнешкото пък ще ви набавят достатъчно протеини. Яжте повече зеле – то ще ви напълни с фолиева киселина и витамин С . Хапвайте смело авокадо, киви и горски плодове. Не пренебрегвайте и моркови и спанака. Правете повече гарнитури с кафяв ориз. От билките шафранът удря най-здраво по депресията.